1. Titremeyi azaltın
İster sırt çantası olsun, ister postacı çantası olsun, omuz askısı çok uzun olmamalıdır, aksi takdirde kolaylıkla aşırı sallanmaya neden olacaktır. Omuz askısının uygun uzunluğu ağırlık merkezinin dengelenmesine yardımcı olur, böylece vücut kasları sürekli değişen ağırlık merkezine göre sürekli olarak ayarlanmaz ve sonunda "fazla çalışma" nedeniyle hasar görür.
2. Sırt çantasının konumu çok alçak olamaz
Rahat bir sırt çantası istiyorsanız çanta çok alçakta taşınamaz. Örneğin sırt çantasının alt kenarı pelvik pozisyonda en iyisidir. Messenger çanta en iyi şekilde bel tarafına yerleştirilir ve sırt çantasının üst kenarı yaklaşık olarak leğen kemiği hizasındadır.
3. Sırtınızı önünüze taşımamak en iyisidir
İster el çantası ister sırt çantası olsun, sağlık açısından sırtınızda taşımamak en doğrusu. Kuvvet nedeniyle, sırt vücudun önünde olduğunda vücut öne doğru eğilecektir, bu da bir "kamburluğa" neden olmak kolaydır.
4. Omuzlarınızı düzenli olarak değiştirin
Herkesin kendi favori sırt çantası alışkanlığı vardır. Uzmanlar, omuz çantası veya postacı çantası kullanıyorsanız omuzlarınızı düzenli olarak değiştirmeniz gerektiğini, bunun da boyun ve omurga gerginliğini önleyebileceğini söylüyor.